Szénhidrát-kiegészítők

A két lista az ízek szerint csoportosít. A Gyümölcsös szénhidrátporok kategória az olyan ízeket tartalmazza, mint a narancs, a citrom, a grépfrút, az ananász és az eper, az Egyéb szénhidrátporok pedig a többit, például a cseresznyét, a fekete ribizlit, a görögdinnyét és a colát, továbbá az ízesítetlen porokat. Mindkettő szénhidrátporokat tartalmaz, ezért a tápértéktáblázatukat ugyanúgy olvassa.

A szénhidrát az összes mennyiség, a cukrok pedig ennek a cukortartalmú része; mindkettőt grammban adják meg 100 g-ra és adagonként, a cukrokat az „ebből cukrok” soron. Az összetevőlista megmutatja, miből készül a szénhidrát. Az összmennyiség mellett a cukrok sorát is hasonlítsa össze.

A 100 g szénhidrát költségét hasonlítsa össze, ne a doboz árát. Először számolja ki, hány gramm szénhidrát van a dobozban, a doboz tömegéből és a 100 g-ra jutó szénhidrátból, majd az árat ossza el ezzel a számmal, és szorozza meg 100-zal. Így a különböző szénhidráttartalmú dobozok közvetlenül összehasonlíthatók.