ZMA
Útmutatók és összehasonlítások Hogyan olvassuk az étrend-kiegészítők címkéjét az EU-ban
A ZMA kapszulák cinket és magnéziumot kombinálnak, gyakran B6-vitaminnal, 90–180 kapszulás flakonokban kaphatók, némelyik vegetáriánus kapszula. A tápértéktáblázat minden tápanyagot napi adagonként és a tápanyag-referenciaérték (NRV) százalékában sorol fel; az NRV 10 mg a cinknél, 375 mg a magnéziumnál és 1,4 mg a B6-vitaminnál. A napi adag több kapszula is lehet, ezért az összegeket adagonként hasonlítsa össze, ne kapszulánként. Az összetevőlista megnevezi az ásványi anyagokhoz használt vegyületeket. Az egynövényes termékeknek, például a tribulusnak saját kategóriájuk van.
Mind a(z) 6 találat megjelenítve
-
Nutrend ZMA - 120 kapszula
30,20 € 270,61 € / kg Kosárba teszem -
5% Nutrition ZMA - Core Series - 90 kapszula
23,48 € 0,26 € / db Kosárba teszem -
NOW Foods ZMA - Sports Recovery - 180 növényi kapszula
52,58 € 0,29 € / db Kosárba teszem -
NOW Foods ZMA - Sports Recovery - 90 növényi kapszula
36,92 € 0,41 € / db Kosárba teszem -
Olimp Nutrition ZMA - 120 kapszula
41,39 € 369,55 € / kg Tovább olvasom -
Olimp Nutrition ZMA - 90 kapszula
36,92 € 0,41 € / db Tovább olvasom
Elérhető termékek összehasonlítása
Az adagonkénti ár a nettó tartalomból számított érték. Az adagméretek eltérnek; ez nem adagolási ajánlás. Olvassa el a címke teljes összetevőlistáját és útmutatóját.
Ár 15 mg elemi cinkre vetítve = adagár ÷ feltüntetett elemi cink adagonként (mg) × 15.
 Nutrend
ZMB - 60 kapszula
|
 Olimp Nutrition
Chela MZB, Sport Formula - 60 mega kapszula
|
NOW Foods
ZMA - Sports Recovery - 90 növényi kapszula
|
 Mutant
Core Series ZM8+ - 90 növényi kapszula
|
|
|---|---|---|---|---|
| Kiszerelés | 60 kapszula | 60 kapszula | 90 kapszula | 90 kapszula |
| Fő összetevők | Cink, magnézium és B6-vitamin | Cink, magnézium és B6-vitamin | Cink, magnézium és B6-vitamin | Cink, magnézium és B6-vitamin |
| Címkén jelzett adag | 1 kapszula | 1 kapszula | 2 kapszula | 2 kapszula |
| Feltüntetett elemi cink adagonként | 12 mg | 15 mg | 20 mg | 20 mg |
| Csomag ára | 11,18 € | 17,89 € | 36,92 € | 11,18 € |
| Adagonkénti ár | 0,19 € | 0,30 € | 0,82 € | 0,25 € |
| Ár 15 mg elemi cinkre vetítve | 0,23 € | 0,30 € | 0,62 € | 0,19 € |
| Allergéninformációk | Olvassa el a gyártó teljes allergéntájékoztatóját. | Olvassa el a gyártó teljes allergéntájékoztatóját. | Olvassa el a gyártó teljes allergéntájékoztatóját. | Olvassa el a gyártó teljes allergéntájékoztatóját. |
| Tanúsítványok | — | — | — | — |
| Címkeadatok | Címkeadatok | Címkeadatok | Címkeadatok | Címkeadatok |
Az árak a(z) Magyarország országra vonatkozó áfát tartalmazzák. Futár: 6,99 €; 65,00 € felett ingyenes. Várható kézbesítés: 2–4 munkanap.
Adatok ellenőrizve: 2026-10-28.
Gyakran ismételt kérdések
Miben különbözik a ZMA a külön cink- és magnéziumtermékektől?
Egy ZMA-adag cinket, magnéziumot és gyakran B6-vitamint kombinál, ezért a címkéjén egy helyett három sort kell ellenőrizni. Az egyetlen tápanyagot tartalmazó termékekkel való összehasonlításhoz minden mennyiséget azonos mértékegységben (mg vagy µg) adjon meg, napi adagonként hasonlítsa össze, és az egyes tápanyagoknál az NRV százalékát is vesse össze.
Hogyan olvassam le a százalékokat egy ZMA címkéjén?
Minden százalék a napi adagban lévő mennyiséget hasonlítja össze az NRV-vel: 10 mg a cinknél, 375 mg a magnéziumnál és 1,4 mg a B6-vitaminnál. Így 375 mg magnézium 100%, 750 mg pedig 200%. A százalék a teljes adagra vonatkozik, amely több kapszula is lehet, nem egy kapszulára.
Mi a különbség az ásványi anyag és a vegyület között a címkén?
Az ásványi anyag mennyiségét általában magára az ásványi anyagra adják meg, a vegyületet pedig, amelyben megtalálható, zárójelben nevezik meg, például magnézium (magnézium-aszpartátként). Két termék ugyanannyi milligramm cinket tüntethet fel különböző vegyületekből, és az összetevőlista mutatja meg, melyikből. A vegyület tömege nagyobb, mint az általa tartalmazott ásványi anyag tömege.