Протеин

Списъкът на съставките посочва източника на протеина. Суроватъчният протеин и казеинът са млечни протеини, растителните протеинови прахове се правят от източници като грах, ориз или соя, говеждият протеин се прави от говеждо месо, а яйчният протеин – от яйчен белтък. Сместа посочва няколко протеина, а първият в списъка присъства в най-голямо количество.

Вземете протеина на 100 g от таблицата за хранителни стойности и го преизчислете за мерителната лъжица: 80 g протеин на 100 g са 24 g в лъжица от 30 g. Като разделите теглото на кутията на теглото на лъжицата, получавате броя порции, така че по-голяма лъжица може да означава по-малко порции от същата кутия.

Протеиновите барчета, вафлите и снакс барчетата са в „Протеинови барчета“, а готовите за пиене шейкове – в „Готов за пиене протеин“; и двете са под „Храна и напитки“. Шейкърите за разбъркване на прахове са в „Шейкъри и бутилки“ под „Аксесоари“. Тази категория включва протеинови прахове и смеси, които можете да сравнявате по протеин на 100 g и на порция.