Креатин

Разликата е в съединението, посочено на етикета. Монохидратът е креатин, свързан с една молекула вода, HCl е креатин хидрохлорид, а малатът и TCM са креатин, комбиниран с ябълчена киселина. Буфернираните продукти добавят към креатина алкална съставка, а смесите съчетават креатин с други съставки. Сравнявайте креатина, който всеки етикет декларира на порция.

Сравнявайте креатина в една дневна порция, в грамове или милиграми. При праха порцията е мерителна лъжица, чието тегло е посочено в грамове; капсулите, дъвчащите и желираните таблетки се броят, а порцията може да се състои от няколко единици, затова умножете количеството на единица по броя единици. Разделете единиците или грамовете в опаковката на порцията, за да видите колко порции съдържа.

То е част от името на продукта и се отнася за различни неща при различните продукти: милиграми на капсула, милиграми на порция или тегло на съединението. Това не е декларирана хранителна стойност. Прочетете таблицата за хранителни стойности за креатина на порция, а реда за порцията – за броя капсули или мерителни лъжици, от които се състои.