Správná hydratace obnáší více než jen pití čisté vody: intenzivní tréninky, horké počasí a nízkosacharidové diety vyčerpávají zásadní minerály potem. Porovnejte poměry sodíku, draslíku a hořčíku u směsí bez cukru i pro vytrvalce níže.
Porovnejte dostupné produkty
Cena porce se počítá z čistého obsahu. Velikosti porcí se liší; nejde o doporučení dávkování. Přečtěte si úplné složení a návod na etiketě.
Cena za 1 g elektrolytů = cena porce ÷ deklarované elektrolyty na porci (mg) × 1000.
 Trace Minerals
Keto elektrolytový prášek, citron a limetka - 369 g
|
 KIKI Health
Ionic Electrolytes tekutý Concentrate - 50 ml
|
 Osavi
Collagen Electrolytes Vitality and Sport, ananas a mango - 390 g
|
 Stacker2 Europe
Electrolyte Hydrate, citron a limetka - 300 g
|
 MZ Muscle Zone
Sportovní elektrolyty, Černý rybíz - 180 g
|
|
|---|---|---|---|---|---|
| Velikost balení | 369 g | 50 ml | 390 g | 300 g | 180 g |
| Hlavní složky | Keto elektrolytový prášek (draslík, hořčík, mořská sůl) | Iontový tekutý koncentrát elektrolytů (chlorid, draslík, hořčík) | Kolagenní peptidy + 5 elektrolytů a B-komplex | Keto elektrolytový prášek (draslík, hořčík, mořská sůl) | Keto elektrolytový prášek (draslík, hořčík, mořská sůl) |
| Porce na etiketě | 6,7 g | 2 ml | 13 g | 7,5 g | 3 g |
| Celkové elektrolyty na porci podle etikety | 1 130 mg | 296,6 mg | 1 213 mg | 1 289 mg | 1 016 mg |
| Cena balení | 46,37 € | 22,69 € | 36,50 € | 19,72 € | 15,78 € |
| Cena za porci | 0,84 € | 0,91 € | 1,22 € | 0,49 € | 0,26 € |
| Cena za 1 g elektrolytů | 0,75 € | 3,06 € | 1,00 € | 0,38 € | 0,26 € |
| Informace o alergenech | Přečtěte si úplné informace výrobce o alergenech. | Přečtěte si úplné informace výrobce o alergenech. | Přečtěte si úplné informace výrobce o alergenech. | Přečtěte si úplné informace výrobce o alergenech. | Přečtěte si úplné informace výrobce o alergenech. |
| Certifikace | cGMP Certified | GMP Organic | GMP HACCP | — | — |
| Údaje na etiketě | Údaje na etiketě Zdroj množství živiny |
Údaje na etiketě Zdroj množství živiny |
Údaje na etiketě | Údaje na etiketě | Údaje na etiketě |
Schválené zdravotní tvrzení EU (HC-089 • Reg. (EU) 432/2012)
“Hořčík přispívá k elektrolytické rovnováze”
Podmínky použití: Tvrzení smí být použito pouze u potravin, které jsou přinejmenším zdrojem hořčíku podle vymezení v tvrzení ZDROJ [NÁZEV VITAMINU/VITAMINŮ] NEBO [NÁZEV MINERÁLNÍ LÁTKY/MINERÁLNÍCH LÁTEK] na seznamu v příloze nařízení (ES) č. 1924/2006.
Různorodá a vyvážená strava a zdravý životní styl jsou důležité.
Ceny včetně DPH pro Česká republika. Kurýrní doručení: 6,99 €; zdarma od 65,00 €. Odhad doručení: 1–3 pracovních dnů.
Údaje ověřeny: 2026-10-28.
Co dělají elektrolyty v lidském těle?
Elektrolyty jsou elektricky nabité minerály — především sodík, draslík, hořčík a chlorid —, které regulují osmotickou rovnováhu tekutin přes buněčné membrány, vedou nervové vzruchy a umožňují svalové kontrakce. Pití velkých objemů čisté vody bez elektrolytů při dlouhotrvajícím pocení ředí hladinu sodíku v krvi, což často způsobuje malátnost, mozkovou mlhu nebo svalové křeče.
Jakou minerální rovnováhu byste měli hledat na etiketě?
- Sodík: Hlavní minerál ztrácený potem (typicky 500 až 1 500 mg na litr potu). Účinná hydratační formule pro náročný trénink poskytuje alespoň 200 až 500 mg čistého sodíku na porci.
- Draslík: Spolu se sodíkem vyrovnává intracelulární tekutinu a podporuje neuromuskulární signalizaci. Hledejte citrát draselný nebo chlorid draselný. Podle schváleného zdravotního tvrzení EU: „Draslík přispívá k normální činnosti svalů“ a „Draslík přispívá k normální činnosti nervové soustavy“. Tvrzení smí být použito pouze u potravin, které jsou přinejmenším zdrojem draslíku podle vymezení v tvrzení ZDROJ [NÁZEV VITAMINU/VITAMINŮ] NEBO [NÁZEV MINERÁLNÍ LÁTKY/MINERÁLNÍCH LÁTEK] na seznamu v příloze nařízení (ES) č. 1924/2006. Důležitá je pestrá a vyvážená strava a zdravý životní styl. Dodržujte denní dávkování a varování uvedená na obalu produktu; nepřekračujte doporučené denní dávkování.
- Hořčík: Nezbytný pro buněčnou produkci energie (ATP) a svalovou relaxaci. Hledejte biologicky dostupný chelátový bisglycinát, citrát nebo malát namísto špatně vstřebatelného oxidu hořečnatého. Podle schváleného zdravotního tvrzení EU: „Hořčík přispívá k normální činnosti svalů“ a „Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání“. Tvrzení smí být použito pouze u potravin, které jsou přinejmenším zdrojem hořčíku podle vymezení v tvrzení ZDROJ [NÁZEV VITAMINU/VITAMINŮ] NEBO [NÁZEV MINERÁLNÍ LÁTKY/MINERÁLNÍCH LÁTEK] na seznamu v příloze nařízení (ES) č. 1924/2006. Důležitá je pestrá a vyvážená strava a zdravý životní styl. Dodržujte denní dávkování a varování uvedená na obalu produktu; nepřekračujte doporučené denní dávkování.
Elektrolytové nápoje bez cukru vs. se sacharidy
Prášky a kapky bez cukru: Ideální pro cvičení v posilovně, silový trénink, aktivity trvající méně než 60 až 90 minut, keto diety a přerušovaný půst. Doplňují klíčové minerály bez přidaných cukrů, nežádoucích kalorií či rizika pro zubní sklovinu.
Sacharidovo-elektrolytové směsi: Obsahují jednoduché sacharidy (např. maltodextrin nebo dextrózu) společně s minerály. Jsou vyvinuty speciálně pro dlouhotrvající vytrvalostní výkony přesahující 90 minut (jako jsou maratony nebo dálková cyklistika), kde je vyčerpání svalového glykogenu hlavním limitujícím faktorem.
Dózy s práškem, šumivé tablety, nebo tekuté kapky?
- Dózy s práškem: Nejekonomičtější formát na porci, který vám umožní přizpůsobit velikost odměrky míře pocení a tréninkovému objemu.
- Šumivé tablety: Praktické na cesty nebo do kanceláře, snadno se rozpouštějí v běžných lahvích s vodou.
- Tekuté iontové kapky: Neochucené, čisté minerální koncentráty, které lze přidat přímo do vody, předtréninkových nápojů nebo aminokyselin při tréninku bez umělých sladidel.
Podtrženo a sečteno
Zkontrolujte nutriční tabulku z hlediska dostatečného obsahu sodíku (alespoň 200–500 mg na porci) a biologicky dostupných forem draslíku a hořčíku. Při běžném tréninku v posilovně se vyhněte přeslazeným komerčním sportovním nápojům a zvolte čisté elektrolytové formule bez cukru.
Prohlédněte si naši kategorii elektrolytů a projděte si náš kontrolní seznam pro etikety doplňků stravy v EU.
Zdroje použité pro tohoto průvodce
- Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 — schválená zdravotní tvrzení o draslíku a hořčíku.
- Vědecký panel EFSA NDA: Vědecké stanovisko k sacharidům a elektrolytům — požadavky na hydrataci elektrolyty.
- Směrnice 2002/46/ES o doplňcích stravy — požadavky na složení a označování doplňků stravy v EU.