Pojedinačni minerali

Deklaracije u EU-u navode svaki mineral u jedinici koja se koristi za njegov preporučeni unos: 375 mg za magnezij, 800 mg za kalcij, 14 mg za željezo i 10 mg za cink, a mikrograme za minerale u tragovima poput selena, kroma i joda. Miligram je tisuću mikrograma, pa prije usporedbe dviju deklaracija provjerite jedinicu.

Ne uvijek. Neki proizvodi kombiniraju dva minerala, poput kalcija s magnezijem, a neki uz magnezij dodaju vitamin, poput vitamina D3 ili vitamina B6. Naziv i popis sastojaka pokazuju što je unutra, a tablica nutritivnih vrijednosti daje svakom vitaminu i mineralu vlastitu količinu i % PU.

Koristite porciju s pojedine deklaracije. Kapsule i tablete broje se na komade, prahovi se mjere u gramima, a tekućine u mililitrima, a svaka deklaracija navodi mineral po porciji. Komade, grame ili mililitre u pakiranju podijelite porcijom da biste dobili broj porcija, a zatim usporedite cijenu po porciji, a ne po pakiranju.