Kreatin

Razlikuju se po spoju koji je naveden na deklaraciji. Monohidrat je kreatin vezan na jednu molekulu vode, HCl je kreatin hidroklorid, a malat i TCM su kreatin spojen s jabučnom kiselinom. Puferirani proizvodi kreatinu dodaju alkalni sastojak, a mješavine kreatin kombiniraju s drugim sastojcima. Usporedite kreatin koji svaka deklaracija navodi po porciji.

Usporedite kreatin u jednoj dnevnoj porciji, u gramima ili miligramima. Kod praha porcija je mjerica čija je težina navedena u gramima; kapsule, žvakaći bomboni i gumeni bomboni broje se, a porcija može obuhvaćati nekoliko jedinica, pa količinu po jedinici pomnožite brojem jedinica. Broj jedinica ili grama u pakiranju podijelite porcijom da vidite koliko porcija sadrži.

To je dio naziva proizvoda, a ono na što se odnosi razlikuje se od proizvoda do proizvoda: može biti riječ o miligramima po kapsuli, miligramima po porciji ili težini spoja. Nije nutritivni podatak. Količinu kreatina po porciji pročitajte u tablici nutritivnih vrijednosti, a broj kapsula ili mjerica od kojih se porcija sastoji u retku s porcijom.