Vitamíny a minerály

Multivitamín kombinuje v jedné denní porci několik vitamínů a často i minerály a jeho etiketa uvádí každou živinu s množstvím a % RHP. Výrobek s jednou živinou obsahuje jeden vitamín nebo minerál, někdy s doprovodnou živinou, takže hlavním údajem k porovnání je množství na kus. Co balení obsahuje, ukazuje tabulka nutričních hodnot, nikoli název výrobku.

Označují formu, v níž je minerál vázán: na kyselinu citronovou (citrát), na aminokyselinu glycin (glycinát) nebo na aminokyselinu v chelátu. Seznam složek tuto formu uvádí a tabulka nutričních hodnot uvádí množství samotného minerálu na porci, což je údaj, který se mezi výrobky porovnává. Etiketa s údajem „elementární“ udává množství minerálu, nikoli sloučeniny.

Použijte řádek s porcí. U tablet je to počet tablet, u kapek nebo sprejů počet kapek, dávek spreje nebo mililitrů a u prášků odměrka nebo čajová lžička uvedená v gramech. Porovnejte množství živiny a % RHP v této porci a poté vydělte obsah balení porcí, abyste zjistili, kolik porcí balení obsahuje.