Jednotlivé minerály

Etikety v EU uvádějí každý minerál v jednotce používané pro jeho referenční hodnotu příjmu: 375 mg u hořčíku, 800 mg u vápníku, 14 mg u železa a 10 mg u zinku, ale mikrogramy u stopových prvků, například selenu, chromu a jodu. Miligram je tisíc mikrogramů, proto před porovnáním dvou etiket zkontrolujte jednotku.

Ne vždy. Některé výrobky kombinují dva minerály, například vápník s hořčíkem, a některé přidávají vitamín, například vitamín D3 nebo vitamín B6 vedle hořčíku. Název a seznam složek ukazují, co je uvnitř, a tabulka nutričních hodnot uvádí u každého vitamínu a minerálu jeho vlastní množství a % RHP.

Vycházejte z porce na každé etiketě. Kapsle a tablety se počítají na kusy, prášky se odměřují v gramech a tekutiny v mililitrech a každá etiketa uvádí minerál na porci. Vydělte počet kusů, gramy nebo mililitry v balení porcí a získáte počet porcí, poté porovnejte cenu za porci, nikoli za balení.