ZMA
Gidsen en vergelijkingen Hoe je een supplementenetiket leest in de EU
ZMA-capsules combineren zink en magnesium, vaak met vitamine B6, en zijn er in flessen van 90 tot 180 capsules, waarvan sommige vegetarische capsules. De voedingswaardetabel vermeldt elke voedingsstof per dagelijkse portie en als percentage van de voedingsreferentiewaarde (NRV): 10 mg voor zink, 375 mg voor magnesium en 1,4 mg voor vitamine B6. De dagelijkse portie kan uit meerdere capsules bestaan, dus vergelijk totalen per portie in plaats van per capsule. De ingrediëntenlijst noemt de verbindingen die voor de mineralen zijn gebruikt. Producten met één kruid, zoals tribulus, hebben hun eigen categorie.
Toont alle 6 resultaten
-
Nutrend ZMA - 120 capsules
€ 25,92 € 232,26 / kg Toevoegen aan winkelwagen -
5% Nutrition ZMA - Core Series - 90 capsules
€ 20,15 € 0,22 / stuk Toevoegen aan winkelwagen -
NOW Foods ZMA - Sport Herstel - 90 vegetarische capsules
€ 31,69 € 0,35 / stuk Toevoegen aan winkelwagen -
NOW Foods ZMA - Sports Recovery - 180 plantaardige capsules
€ 45,13 € 0,25 / stuk Toevoegen aan winkelwagen -
Olimp Nutrition ZMA - 120 capsules
€ 35,52 € 317,14 / kg Lees verder -
Olimp Nutrition ZMA - 90 capsules
€ 31,69 € 0,35 / stuk Lees verder
Beschikbare producten vergelijken
Portieprijzen zijn berekend op basis van de netto-inhoud. Portiegroottes verschillen; dit is geen doseringsadvies. Lees alle ingrediënten en gebruiksaanwijzingen op het etiket.
Prijs per 15 mg elementair zink = portieprijs ÷ gedeclareerd elementair zink per portie (mg) × 15.
 Nutrend
ZMB - 60 capsules
|
 Olimp Nutrition
Chela MZB, Sport Formula - 60 mega capsules
|
NOW Foods
ZMA - Sport Herstel - 90 vegetarische capsules
|
 Mutant
Core Series ZM8+ - 90 plantaardige capsules
|
|
|---|---|---|---|---|
| Verpakking | 60 capsules | 60 capsules | 90 capsules | 90 capsules |
| Hoofdingrediënten | Zink, magnesium en vitamine B6 | Zink, magnesium en vitamine B6 | Zink, magnesium en vitamine B6 | Zink, magnesium en vitamine B6 |
| Portie op het etiket | 1 capsules | 1 capsules | 2 capsules | 2 capsules |
| Gedeclareerd elementair zink per portie | 12 mg | 15 mg | 20 mg | 20 mg |
| Verpakkingsprijs | € 9,59 | € 15,36 | € 31,69 | € 9,59 |
| Prijs per portie | € 0,16 | € 0,26 | € 0,70 | € 0,21 |
| Prijs per 15 mg elementair zink | € 0,20 | € 0,26 | € 0,53 | € 0,16 |
| Allergeneninformatie | Lees de volledige allergenenverklaring van de fabrikant. | Lees de volledige allergenenverklaring van de fabrikant. | Lees de volledige allergenenverklaring van de fabrikant. | Lees de volledige allergenenverklaring van de fabrikant. |
| Certificeringen | — | — | — | — |
| Etiketgegevens | Etiketgegevens | Etiketgegevens | Etiketgegevens | Etiketgegevens |
Prijzen inclusief btw voor Nederland. Koerier: € 6,99; gratis vanaf € 65,00. Verwachte levering: 2–4 werkdagen.
Productinformatie gecontroleerd: 2026-10-28.
Veelgestelde vragen
Waarin verschilt ZMA van afzonderlijke zink- en magnesiumproducten?
Eén portie ZMA combineert zink, magnesium en vaak vitamine B6, dus het etiket heeft drie regels om te controleren in plaats van één. Om het met producten met één voedingsstof te vergelijken, zet je elke hoeveelheid in dezelfde eenheid (mg of µg), vergelijk je per dagelijkse portie en vergelijk je het percentage van de NRV voor elke voedingsstof.
Hoe lees ik de percentages op een ZMA-etiket?
Elk percentage vergelijkt de hoeveelheid in de dagelijkse portie met de NRV: 10 mg voor zink, 375 mg voor magnesium en 1,4 mg voor vitamine B6. Dus 375 mg magnesium is 100% en 750 mg is 200%. Het percentage geldt voor de hele portie, die uit meerdere capsules kan bestaan, niet voor één capsule.
Wat is het verschil tussen het mineraal en de verbinding op het etiket?
De hoeveelheid van een mineraal wordt normaal vermeld voor het mineraal zelf, met de verbinding waarin het zit tussen haakjes, bijvoorbeeld magnesium (als magnesiumaspartaat). Twee producten kunnen dezelfde milligrammen zink vermelden uit verschillende verbindingen, en de ingrediëntenlijst laat zien welke. Het gewicht van de verbinding is groter dan het gewicht van het mineraal dat erin zit.