Probiotica

Een probioticum bevat levende bacteriële culturen, meestal met naam genoemde Lactobacillus- of Bifidobacterium-stammen, verkocht als capsules, poeder of gummies. Een prebioticum is een ander ingrediënt — een specifieke plantaardige vezel zoals FOS of inuline — die sommige probiotische producten op hetzelfde etiket als combinatieformule bevatten. Controleer de ingrediëntenlijst om te zien of een product levende culturen, vezels of beide bevat.

Dat hangt af van het specifieke product: sommige probiotische supplementen zijn vriesgedroogd en op het etiket aangeduid als houdbaar bij kamertemperatuur, terwijl andere koeling nodig hebben zodat het opgegeven aantal CFU tot de houdbaarheidsdatum klopt. Volg altijd de bewaarinstructies op de verpakking van jouw product, want deze verschillen per merk en stam.

Er is geen vast tijdstip dat voor elk product geldt — elke fabrikant stelt zijn eigen aanwijzingen op, afhankelijk van de gebruikte stammen en het type capsulecoating. Kijk op het etiket van je product voor de aanbevolen portie en het tijdstip, en vraag een apotheker om advies als je andere medicijnen gebruikt.