Uithoudingsvermogen

Gebruik de koolhydraten per portie uit de voedingswaardetabel: bij een gel is de portie één gel, bij een poeder is het een schepje, gemengd met de hoeveelheid water die het etiket vermeldt. Suikers maken deel uit van het koolhydraatcijfer en staan op een aparte regel. Een pot bevat veel porties en een doos gels bevat evenveel porties als er gels in zitten.

Dat kan allebei. De EU-regels staan waarden toe per 100 g van het product zoals verkocht, per 100 ml van de bereide drank wanneer er bereidingsaanwijzingen worden gegeven, en per portie. Controleer de kolomkoppen voordat je twee producten vergelijkt, want 100 g poeder en 100 ml drank zijn niet dezelfde hoeveelheid.

Het etiket vermeldt hoeveel cafeïne één tablet bevat, uit hoeveel tabletten een dagelijkse portie bestaat en de waarschuwing over cafeïne die verplicht is voor levensmiddelen met toegevoegde cafeïne. Andere producten die je op dezelfde dag gebruikt, kunnen ook cafeïne bevatten; lees dus ook hun etiketten en houd je aan het maximum dat op elke verpakking staat.