Losse mineralen

EU-etiketten vermelden elk mineraal in de eenheid van de voedingsreferentiewaarde: 375 mg voor magnesium, 800 mg voor calcium, 14 mg voor ijzer en 10 mg voor zink, maar microgram voor sporenelementen zoals seleen, chroom en jodium. Een milligram is duizend microgram; controleer dus de eenheid voordat je twee etiketten vergelijkt.

Niet altijd. Sommige producten combineren twee mineralen, zoals calcium met magnesium, en sommige voegen een vitamine toe, zoals vitamine D3 of vitamine B6 naast magnesium. De titel en de ingrediëntenlijst laten zien wat erin zit, en de voedingswaardetabel geeft elke vitamine en elk mineraal een eigen hoeveelheid en % NRV.

Gebruik de portie op elk etiket. Capsules en tabletten worden in eenheden geteld, poeders in gram afgemeten en vloeistoffen in milliliter, en elk etiket vermeldt het mineraal per portie. Deel de eenheden, grammen of milliliters in de verpakking door de portie om het aantal porties te krijgen en vergelijk daarna de prijs per portie in plaats van per verpakking.