Maaltijdvervangers & dieetshakes
Gidsen en vergelijkingen Hoe je een supplementenetiket leest in de EU
Toont alle 3 resultaten
-
Garden of Life Raw Meal, chocolade-cacao - 1017 g
€ 80,31 € 78,97 / kg Toevoegen aan winkelwagen -
2 smaken
Allnutrition Fitmeal - 420 g
€ 6,53 € 15,55 / kg Lees verder -
Allnutrition Fitmeal, kipfilet - 150 g
€ 3,73 € 24,87 / kg Lees verder
Poeders voor maaltijdvervangers en dieetshakes worden met water of melk gemengd en meestal in potten verkocht. De voedingswaardetabel vermeldt kilocalorieën (kcal) en kilojoule (kJ), eiwit, koolhydraten (waarvan suikers), vet, vezels en zout per portie en per 100 g, en veel producten bevatten toegevoegde vitaminen en mineralen met een percentage van de voedingsreferentiewaarde. Controleer of de waarden gelden voor het poeder alleen of voor de shake die met een vermelde hoeveelheid water of melk is bereid. De ingrediëntenlijst noemt de eiwitbronnen, zoetstoffen en aroma’s, en allergenen worden benadrukt.
Veelgestelde vragen
Hoe verschilt het etiket van een maaltijdvervanger van dat van een eiwitpoeder?
Beide hebben een voedingswaardetabel, maar een eiwitpoeder wordt vooral vergeleken op het eiwit per portie. Het etiket van een maaltijdvervanger vermeldt ook kilocalorieën, koolhydraten, vet en vezels per portie en meestal toegevoegde vitaminen en mineralen met hun percentages van de voedingsreferentiewaarde. Vergelijk dezelfde regels per portie en per 100 g.
Waarom veranderen de voedingswaarden als de shake met melk wordt gemaakt?
Melk voegt zijn eigen kilocalorieën, eiwit, koolhydraten, vet en lactose toe, dus een etiket dat waarden geeft voor een shake bereid met melk toont hogere getallen dan een etiket voor het poeder alleen of bereid met water. Vergelijk twee producten op dezelfde basis en lees de regel die de melk of het water en de gebruikte hoeveelheid noemt.
Hoe bereken ik het aantal shakes in een pot?
Deel het nettogewicht van het poeder in gram door de portiegrootte in gram; veel etiketten vermelden ook het aantal porties. De prijs delen door dat getal geeft de kosten per shake, die je naast de kilocalorieën en het eiwit van elke portie kunt zetten.