Creatine

Ze verschillen in de verbinding die op het etiket staat. Monohydraat is creatine gebonden aan één watermolecuul, HCl is creatinehydrochloride en malaat en TCM zijn creatine gecombineerd met appelzuur. Gebufferde producten voegen een alkalisch ingrediënt toe aan creatine en mixen combineren creatine met andere ingrediënten. Vergelijk de creatine die elk etiket per portie aangeeft.

Vergelijk de creatine in één dagelijkse portie, in gram of milligram. Bij een poeder is de portie een schepje met een gewicht in gram; capsules, kauwtabletten en gummies worden geteld en een portie kan uit meerdere eenheden bestaan, dus vermenigvuldig de hoeveelheid per eenheid met het aantal eenheden. Deel de eenheden of grammen in de verpakking door de portie om te zien hoeveel porties erin zitten.

Het maakt deel uit van de productnaam en waar het naar verwijst, verschilt per product: milligram per capsule, milligram per portie of het gewicht van de verbinding. Het is geen voedingswaardevermelding. Lees de voedingswaardetabel voor de creatine per portie en de portieregel voor het aantal capsules of schepjes waaruit een portie bestaat.