Creatinemonohydraatpoeder

Monohydraat betekent dat de creatine is gebonden aan één watermolecuul. Het is de vorm die in deze categorie wordt verkocht, terwijl Gebufferde creatine, Creatinemalaat & TCM, Creatine HCl en Creatinemixen eigen categorieën hebben. Omdat de verbinding het water bevat, is een cijfer voor creatinemonohydraat niet hetzelfde als de creatine daarin; controleer dus welk van de twee de voedingswaardetabel vermeldt.

Vergelijk de ingrediëntenlijsten. Een poeder zonder smaak noemt creatinemonohydraat en alles wat eraan is toegevoegd, terwijl een poeder met smaak ook aroma's vermeldt en mogelijk zuren, zoetstoffen en kleurstoffen. Door die toevoegingen kan een schepje met smaak meer wegen dan de creatine erin; beoordeel een poeder dus op de aangegeven creatine per portie, niet op de grootte van het schepje.

Deel het nettogewicht op de voorkant van de verpakking door het portiegewicht in de voedingswaardetabel. Een pot van 500 g met een portie van 10 g bevat 50 porties en dezelfde pot met een portie van 5 g bevat er 100. Sommige etiketten vermelden ook het aantal porties. Vergelijk dat cijfer en de prijs per portie tussen potten.